慢性病主要指以心腦血管疾?。ǜ哐獕?、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾?。詺夤苎?、肺氣腫等）精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因復雜、健康損害和社會危害嚴重等特點。

慢性病的危害主要是造成腦、心、腎等重要臟器的損害，易造成傷殘，影響勞動能力和生活質量，且醫療費用極其昂貴。2015年國家衛計委發布了《中國疾病預防控制工作進展報告》。報告稱，腦血管病、惡性腫瘤等慢性病已成為主要死因，慢性病導致的死亡人數已占到全國人數的86.6%，而導致的疾病負擔占總疾病負擔的近70%。

一、慢性病發生的主要原因：

世界衛生組織調查顯示，慢性病的發病原因60%取決于個人的生活方式，同時還與遺傳、醫療條件、社會條件和氣候等因素有關。在生活方式中，膳食的不合理、身體活動不足、煙草使用和有害酒精使用是慢性病四大危險因素。

二、如何預防慢性?。?/p>

慢性病并不可怕，只要用正確的應對方式，隨醫療技術的進步，慢性病對患者生活的影響將逐漸降低。

1、合理均衡營養膳食

避免錯誤烹調方式，除了基本的少油、少鹽、少糖三大原則之外，避免過度燉煮、燒焦等等。早餐不可少，早餐是一天當中最重要的一餐，是人體開啟的第一道程序，同時也要注意早餐吃得是否營養均衡。 

2、杜絕不良嗜好

從小到大，我們都知道飲酒傷身，明知道不好，仍然很難戒掉那些不良嗜好。從吸煙到飲酒，只要過量都會對身體造成影響。

3、良好睡眠

人體具有一定程度的整理與恢復機制，就是睡眠。隨著環境刺激的增多，睡眠障礙成為了普遍常見的人體健康問題。一旦失去良好的睡眠身體無法休息，就容易讓自己暴露在疾病的風險之下。

4、定期追蹤健康狀況

定期的健康檢查很重要、卻常常有人覺得麻煩而忽略。但是很多慢性病絕對不是一朝一夕，而是經過長久的累積而成。定期做那些針對高風險項目的檢查、或者對一般身體狀況的追蹤，都是幫助自己維持身體健康的重要指標。

5、培養科學的運動習慣

“運動保健康”、“要活就要動”是人人皆知的保養知識入門課。明德利康康復醫療中心會針對性幫助您制定個體化的治療方案。

6、適當的壓力調節

從失眠、飲食失調到身體酸痛不適，都可能是壓力未適當的表現。當人處在極大的精神壓力下時，身體也會有相應的反應。長久下來，壓力病就容易上身，為慢性病埋下基礎。做壓力緩解之前須經專業人員量化評估壓力的嚴重程度及壓力的原因，從而更好更快的解決問題。

7、有病求醫、勿信偏方

勿信偏方是許多身患慢性病、或者擔心自己罹患慢性病的人，可能為了尋求有效的方法而不慎延誤就醫的問題之一。最重要的并不是偏方的效果或真實性，而是在于自己是否正確就醫了解身體狀況。